Chociaż źródła powstawania depresji sezonowej nie są znane, sądzi się, iż głównym czynnikiem jest niski przekaz światła słonecznego docierającego do naszych oczu. Wpływa ono na sposób funkcjonowania różnych struktur mózgowych, a mianowicie na procesy powstawania i regulacji neuroprzekaźników i hormonów niezbędnych do wielu życiowych czynności (kontynuuj czytanie nt depresji).
Zważywszy na to, iż najbardziej prawdopodobną przyczyną powstawania depresji sezonowej jest niedobór światła słonecznego docierającego do nas w okresie jesienno-zimowym, głównym sposobem leczenia tego schorzenia jest fototerapia z wykorzystaniem stworzonych do tego celu lamp fluorescencyjnych. Opiera się ona na naświetlaniu oczu pacjenta sztucznym jasnym światłem o mocy zbliżonej do naturalnego, a kilka lub kilkanaście razy silniejszym od zwykłego domowego oświetlenia. Dostrzeżono, że dawka sztucznego światła dobroczynnie wpływa na wydzielanie hormonów i przekaźników mózgowych.
Korzystne dla samopoczucia pacjentów okazują się również zimowe wyjazdy do krajów południowych. W radzeniu sobie z sezonową depresją, pomocne może być unikanie stresujących sytuacji, a także nienakładanie na siebie zbyt wielu obowiązków w tym trudnym okresie.
Nie czekaj, tylko poczytaj więcej badania dna na omawiany wątek – informacje będą z pewnością bardzo fascynujące, więc kliknij tu i zobacz więcej.
Dobrze jest też częściej włączać się w kontakty społeczne i dbać o relacje z innymi ludźmi.